http://ron.alconline.de Motivation auf dem Weg zum Ziel Fri, 18 Dec 2009 15:56:14 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Ich war diese Woche zur sportärztlichen Untersuchung bei Dr. med. Rudolf Ziegler. Mein Eindruck: Einsame Spitze! Er hat sich 3 Stunden für mich Zeit genommen und neben einer sehr ausführlichen Familien- und Eigenanamnese, einer noch ausführlicheren Untersuchung hat er mir auch noch ein paar Tips zur Ernährung und dem Thema Laufen gegeben. Sehr ... http://ron.alconline.de/?p=186 Wie versprochen hier noch zwei nachgereichte Läufe: >>Laufdaten - 17.08.2009<< >>Laufdaten - 21.07.2009<< Weiter gehts nach der Leistungsdiagnostik nächste Woche mit meiner medizinischen Entblössung! http://ron.alconline.de/?p=184 Da ich hier nun länger nichts geschrieben habe und sich die ersten schon Sorgen machen, mal ein Update. Ich bin noch ein paar mal gelaufen, habe aber immer so meine Problemchen mit meinem Puls, wie schon mal erwähnt. Dann hatte ich gesundheitliche Probleme die mich am Laufen gehindert haben (nein, keine Schweinegrippe ... http://ron.alconline.de/?p=181 Die ersten 100km sind zurückgelegt (seit 11.05.09 - 19 Einheiten)   Da der Tag so extrem heiss war, war ich tierisch erfreut über einen Platzregen der zu Feierabend nochmal seine Runde gedreht hat. Nachdem sich nun die Luft so schön abgekühlt hat bin ich grad (kurz vor 22 Uhr) nochmal mit meiner Verlobten ... http://ron.alconline.de/?p=173 Jetzt wollte ich die ganze Woche laufen und immer kam mir etwas dazwischen... sei es strömender Regen, der Stadtlauf (bei dem ich ja nun doch nur zugeschaut habe) oder aber spontaner Besuch von Freunden. Gestern gab es aber keinen Aufschub mehr und so bin ich in die Laufklammoten gesprungen und auf ... http://ron.alconline.de/?p=168 Ihr habt euch sicher schon gefragt wieso ich nichts neues schreibe. Ich war im Urlaub, Italien 10 wunderschöne Tage am Gardasee. Die Zeit habe ich genutzt um viel zu schwimmen und ansonsten erstmal eine Ruhephase einzulegen. Kaum war ich wieder zurück, habe ich mir auch direkt die Laufschuhe wieder angeschnallt. Mittwoch Leichte Walkingrunde >>Laufdaten<< Donnerstag Leichte Walkingrunde >>Laufdaten<< Am Samstag ... http://ron.alconline.de/?p=161 Heute bin ich meine gewohnte Runde in echt langsamen Tempo gegangen (ich hatte ja eigentlich die Woche vom Arzt wegen des Vorfalls am Mittwoch Laufverbot, aber Freitags is die Woche ja rum *g*). Egal wie oft ich überholt wurde oder mir schnellere entgegenkamen ich habe mich zusammengerissen. Ich sage mir immer wieder ... http://ron.alconline.de/?p=157 Gestern morgen hatte ich ein kleines Kreislauftief so mit Disco in den Augen, rückwärts essen und dem ganzen drumherum. Daraufhin bin ich im schnellverfahren noch zum Arzt (Mittwochs ist ja nur Halbtags offen) und hab mich dort erstmal etwas aufpeppeln lassen. Dort hat mir mein Arzt auch direkt eine Rüge erteilt. Ich ... http://ron.alconline.de/?p=154 Heute bin ich wieder mit Thorsten und Holger gelaufen. Wir haben versucht ein ordentliches Tempo aufzubauen und zu schauen in welcher Zeit ich die 5km schaffen könnte. Mir bleiben noch 3 Wochen Zeit mich um einiges zu verbessern.. 41min ist nicht gerade der Knaller. Aber mein Ehrgeiz ist um einiges größer als mein ... http://ron.alconline.de/?p=152 Ich habe meinen Schnitt gehalten und bin wieder diese Woche 4 mal Laufen gewesen. Ich muss sagen ich fühl mich auch jedes mal etwas fitter. Jetzt muss ich eigentlich nur sehen, das ich länger am Stück Laufen kann ohne nen Puls von 180 zu haben. Ich werd mal nen Termin beim Arzt machen ... http://ron.alconline.de/?p=148