Ron's Blog

Von 100 auf 0 in 2 Sekunden

Ron — Fri, 18 Dec 2009 15:52:37 +0000

Ich war diese Woche zur sportärztlichen Untersuchung bei Dr. med. Rudolf Ziegler.

Mein Eindruck: Einsame Spitze!
Er hat sich 3 Stunden für mich Zeit genommen und neben einer sehr ausführlichen Familien- und Eigenanamnese, einer noch ausführlicheren Untersuchung hat er mir auch noch ein paar Tips zur Ernährung und dem Thema Laufen gegeben.
Sehr schön fand ich, das er wirklich auf mich eingegangen ist und sich jedem Punkt meiner Krankheitsgeschichte ausführlichst gewidmet hat.
Ich wünschte mein Hausarzt würde sich mal so für meinen Gesundheitszustand interessieren, aber wie soll er auch bei dem Kassensystem…

Da ich an dem Tag zwar einen Liter Tee getrunken, aber zum Mittag nur drei trockene Brötchen und etwas getrocknete Salami gegessen hatte, mussten wir das Belastungs-EKG leider vorzeitig abbrechen.
Völlig unterzuckert ändert sich mein Zustand in der letzten Stufe des Tests binnen zwei Sekunden von “mir gehts super, noch mehr Watt” zu “Warnung! Kritischer Systemzustand, Notabschaltung” mit allem was dazugehört: Schwarz vor den Augen, Muskelzittern, Schweissausbruch, Schwindel, Übelkeit, usw.
War auch echt bescheuert von mir nicht nochmal vorher was zu essen, aber da habe ich auf Arbeit einfach nicht dran gedacht.
Nach einer Vanillewaffel und einem Fruchtriegel, welche mir Herr Dr. Ziegler schnell besorgte, ging es mir dann auch wieder besser.
Auf jeden Fall sieht das EKG soweit gut und unauffällig aus.

Ich werde jedenfalls künftig eine halbe Stunde vorm Laufen noch einen Fruchtriegel essen, damit sich auch genug Zucker im Blut befindet.
Ansonsten muss ich halt sehen, daß ich meine Geschwindigkeit meinem Puls anpasse und dann halt lieber langsamer gehe anstatt mich wieder zu übernehmen wie im Juli.

Jetzt arbeite ich mal die ToDo-Liste ab, die ich bekommen habe und dann sehen wir weiter.

Da ich nun weiß das ich zumindest keine Bedenken haben muss das mein hoher Puls beim Laufen von irgendeiner Herzkrankheit kommt, kann es auch wieder raus auf die Piste gehen.

Für alle die sich auch solch eine sportärztliche Untersuchung gönnen wollen hier die Adresse (es lohnt sich!!!):

Dr. med. Rudolf Ziegler
Ketteler Straße 29
64646 Heppenheim

http://www.sportdoctor-ziegler.de

Nachgereicht

Ron — Thu, 10 Dec 2009 19:30:25 +0000

Wie versprochen hier noch zwei nachgereichte Läufe:

>>Laufdaten - 17.08.2009<<
>>Laufdaten - 21.07.2009<<

Weiter gehts nach der Leistungsdiagnostik nächste Woche mit meiner medizinischen Entblössung!

Bestandsaufnahme

Ron — Sun, 06 Dec 2009 17:51:34 +0000

Da ich hier nun länger nichts geschrieben habe und sich die ersten schon Sorgen machen, mal ein Update.
Ich bin noch ein paar mal gelaufen, habe aber immer so meine Problemchen mit meinem Puls, wie schon mal erwähnt.
Dann hatte ich gesundheitliche Probleme die mich am Laufen gehindert haben (nein, keine Schweinegrippe aber ähnlich *g*).

Übernächste Woche habe ich einen Termin bei einem Sportarzt - Dr. Ziegler (der ein oder andere Läufer wird ihn kennen) für eine Leistungsdiagnostik und Komplettcheck, damit er mich bis in die kleinste Faser durchprüfen kann um zu sehen wo bei mir bzw meinem Puls das Problem liegt und ich entsprechend gezielt einen Terminplan aufstellen kann.

Danach gibts mehr und von mir auch wieder Läufe zu lesen (die restlichen die ich noch nicht hochgeladen habe werde ich der Vollständigkeit halber noch nachposten)

Erstes Jubelläum

Ron — Tue, 30 Jun 2009 20:28:38 +0000

Die ersten 100km sind zurückgelegt (seit 11.05.09 - 19 Einheiten)

Da der Tag so extrem heiss war, war ich tierisch erfreut über einen Platzregen der zu Feierabend nochmal seine Runde gedreht hat.
Nachdem sich nun die Luft so schön abgekühlt hat bin ich grad (kurz vor 22 Uhr) nochmal mit meiner Verlobten raus und unsere Runde gegangen.
Es war eine sehr gute Runde. Wir waren beide so gut drauf das ich das Tempo etwas angezogen habe… echt einen super Runde um die 100km vollzumachen.

>>Laufdaten<<

Nich schleifen lassen

Ron — Mon, 29 Jun 2009 11:50:04 +0000

Jetzt wollte ich die ganze Woche laufen und immer kam mir etwas dazwischen… sei es strömender Regen, der Stadtlauf (bei dem ich ja nun doch nur zugeschaut habe) oder aber spontaner Besuch von Freunden.
Gestern gab es aber keinen Aufschub mehr und so bin ich in die Laufklammoten gesprungen und auf gings…

27°C (gefühlte 52°C) und keine Luft zum atmen… ab in den Wald.
Dort ging es einigermaßen wobei ich dort auch immer wieder in eine Wand aus Hitze gelaufen bin die mir kurz den Atem raubte.

Es war so ekelhaft das ich mich dazu entschied nur die 4km zu laufen statt die 5, weil die größtenteils durch den Wald geht und nicht über offene betonierte Strasse.

Seltsamerweise hat das Wetter meiner Verlobten gar nichts ausgemacht… sie hätte noch weiter laufen können…. immer diese Angeber :-p

>>Laufdaten<<

Back in Town

Ron — Sun, 21 Jun 2009 19:40:53 +0000

Ihr habt euch sicher schon gefragt wieso ich nichts neues schreibe.
Ich war im Urlaub, Italien 10 wunderschöne Tage am Gardasee.
Die Zeit habe ich genutzt um viel zu schwimmen und ansonsten erstmal eine Ruhephase einzulegen.

Kaum war ich wieder zurück, habe ich mir auch direkt die Laufschuhe wieder angeschnallt.

Mittwoch
Leichte Walkingrunde

>>Laufdaten<<

Donnerstag
Leichte Walkingrunde

>>Laufdaten<<

Am Samstag bin ich beim Carl-Orff-Lauf der Carl-Orff-Schule in Jügesheim mitgelaufen.
Das war ein Benefizlauf zugunsten der Klassenkassen und ging 3 mal um das Schulgelände.
Ich weiß, ich habs wieder maßlos übertrieben mit dem Puls aber irgendwie konnt ich nix dagegen tun das war ein Motivationsfieber.

Ihr könnt gerne mit mir schimpfen…

>>Laufdaten<<

Ruhig, Brauner! Brich nicht den Frieden.

Ron — Fri, 05 Jun 2009 19:26:57 +0000

Heute bin ich meine gewohnte Runde in echt langsamen Tempo gegangen (ich hatte ja eigentlich die Woche vom Arzt wegen des Vorfalls am Mittwoch Laufverbot, aber Freitags is die Woche ja rum *g*).
Egal wie oft ich überholt wurde oder mir schnellere entgegenkamen ich habe mich zusammengerissen.
Ich sage mir immer wieder “Tempo ist erstmal egal, die Strecke machts” aber irgend etwas verleitet mich einfach zum schneller werden… ich kämpfe noch dagegen an.
Wie man in den Laufdaten sieht habe ich mich diesmal wirklich im Zaum gehalten und langsam gemacht.
Sowas wie Mittwoch möchte ich so schnell auch nicht nochmal durchmachen.

>>Laufdaten<<

Ausgebremst

Ron — Thu, 04 Jun 2009 07:30:41 +0000

Gestern morgen hatte ich ein kleines Kreislauftief so mit Disco in den Augen, rückwärts essen und dem ganzen drumherum.
Daraufhin bin ich im schnellverfahren noch zum Arzt (Mittwochs ist ja nur Halbtags offen) und hab mich dort erstmal etwas aufpeppeln lassen.
Dort hat mir mein Arzt auch direkt eine Rüge erteilt. Ich laufe zu viel und zu schnell.
Der Kreislaufzusammenbruch gestern war wohl das Resultat meines Laufs vom Dienstag sowie der ganzen Läufe zuvor.

Mir wurde auferlegt die Woche zu pausieren und ohnehin maximal 2 mal die Woche schnell zu gehen bis sich mein Herz an die Anstrengung gewöhnt, erst dann darf ich im höheren HF-Bereich laufen.

Er hat zwar gesagt meine Blutdrucktabletten verändern meinen Puls nicht, aber ich soll sie vorläufig erstmal absetzen, regelmäßig messen und nach und nach die Dosis wieder erhöhen bis der Blutdruck stabil bleibt.

Tja, das wars dann wohl erstmal mit dem 5km Stadtlauf… aber die 10km für Dezember peile ich trotzdem an!
Bis dahin sollte sich ja wohl mein Herz aufgebaut haben um diesen Anstrengungen gewachsen zu sein.

Morgen geh ich vielleicht trotzdem etwas “schnell gehen”, mal schauen wie ich mich fühle…

Start in Woche 4

Ron — Tue, 02 Jun 2009 19:10:58 +0000

Heute bin ich wieder mit Thorsten und Holger gelaufen.
Wir haben versucht ein ordentliches Tempo aufzubauen und zu schauen in welcher Zeit ich die 5km schaffen könnte.
Mir bleiben noch 3 Wochen Zeit mich um einiges zu verbessern.. 41min ist nicht gerade der Knaller.
Aber mein Ehrgeiz ist um einiges größer als mein Zweifel.
Ich hab zwar gehört der Stadtlauf sei sehr hart, da er viel hoch und runter ginge sowie auch Treppen zu überwinden sind, aber das werde ich schon schaffen!
Ankommen ist alles Die Zeit ist erstmal zweitrangig.

>>Laufdaten<<

Wochenabschluss - Woche 3

Ron — Tue, 02 Jun 2009 06:04:28 +0000

Ich habe meinen Schnitt gehalten und bin wieder diese Woche 4 mal Laufen gewesen.
Ich muss sagen ich fühl mich auch jedes mal etwas fitter.
Jetzt muss ich eigentlich nur sehen, das ich länger am Stück Laufen kann ohne nen Puls von 180 zu haben.
Ich werd mal nen Termin beim Arzt machen und sehen in wie weit meine Blutdrucktabletten meinen Puls beeinflussen… nich das diese ohnehin für nen schnelleren Puls sorgen.

So, jetzt aber noch schnell die Daten für Sonntag:

>>Laufdaten<<

Update: Ich hab mich angemeldet… es gibt also keinen Weg zurück
Ich hoffe nur die halten ein Sauerstoffzelt für mich bereit!