Mehr Infos hier: http://www.darmstadt-laeuft.de/da2dstadtlauf2dhome.html

Ich wurde heute von meinem Arbeitskollegen…
moment mal, langsam ist es mir zu blöd immer “mit meinem Arbeitskollegen” oder “mit meinen beiden Arbeitskollegen” zu schreiben.
Nennen wir sie beim Namen: Holger und Thorsten (beide seien auch an dieser Stelle vom allerherzlichsten gegrüsst).
So nun aber zurück zum Text.

Ich wurde heute von Holger dazu überre… ähm ermutigt mir noch ein kleines Zwischenziel zu setzen.
Ende Juni findet in Darmstadt ein 5km Strassenlauf statt. An diesem werde ich zusammen mit Thorsten teilnehmen.
(Holger muss aufgrund seines Baujahres eine Stunde später starten wird uns aber vorher am Streckenrand anfeuern)

Das heisst also vorbeiten, vorbereiten, vorbereiten!

Bin heute abend deshalb auch gleich nochmal gelaufen bzw in meinem Pulsbereich schnell gegangen und muss sagen ich bin echt zufrieden. Ich hab die 5km lang mein Tempo stetig erhöht bei fast gleichbleibendem HF-Bereich. Lediglich bei den Spurts ging er, dann aber deutlich, hoch.

Es sind nun noch gute 3 Wochen bis zu dem 5km Lauf… ich werde natürlich Holger und Thorsten (als die Initiatoren meiner Laufgeschichte) als Trainingspartner für die Vorbereitung zwangsverpflichten

>>Laufdaten<<

Montag
Ruhetag aufgrund kräftezehrender Untersuchung beim Internisten (ich hasse sie *g*)

Dienstag
Heute haben wir wieder in ner vierer Gruppe eine gemütliche Walkingrunde gemacht: Mein Arbeitskollege, seine Freundin, meine Verlobte und ich.
Diesmal sind wir eine uns bisher unbekannte Route über die Felder gelaufen.
Leider sind wir an einer Weide mit Eseln (oder Mulis?) vorbeigelaufen, was die beiden Mädels direkt ablenkte… zu allem Überfluss ließ sich auch noch mein Arbeitskollege davon ablenken…
Ich hab die ganze Zeit nur gedacht: “Wie das wohl meine Statistik beeinflusst? Wie sieht das denn später im Sporttracks aus?”
War aber alles in allem ne schöne Runde! Der Regen hat uns auch nur am Ende etwas befeuchtet aber auch nicht dramatisch.

>>Laufdaten<<

Mittwoch
Für heute stand die große Laufrunde auf dem Programm. Mittwoch laufen immer meine beiden Arbeitskollegen mit zwei weiteren Lauferfahrenen ihre Runden.
Da ich etwas Tempo machen wollte um mein Herz mal wieder etwas zu belasten hab ich mich ihnen einfach mal angeschlossen.
Also ich muss schon sagen, die haben einen Gang drauf… sie haben ja nun wirklich schon Rücksicht auf mich genommen, aber bei meinem Puls war das absolut unmöglich lange mitzuhalten.
Wir sind ja kaum gelaufen und schon war mein Puls wieder über 180… deshalb haben mein Arbeitskollege und ich uns dann später vom Rest der Gruppe getrennt (damit sie auch en bisschen in ihrem Tempo laufen können) und sind dann gelaufen, gegangen, gelaufen…. immer bis zum Puls von 175 und dann wieder gehen bis 140 usw.
Aber ich muss schon sagen, ich freue mich über jeden zurückgelegten Kilometer und hätte nie gedacht das mir das mal so einen heiden Spaß macht.

>>Laufdaten<<

Heute morgen erstmal schön ausgeschlafen, dann einen Kaffee und rein in die Laufklamotten.
Ich hab mich noch gefragt ob es wohl so klug ist mit leichten Kopfschmerzen loszulaufen, habs aber dann trotzdem gemacht.

So nach gut 2 km war mir dann klar, das um 12 Uhr bei 26°C und wolkenlosem Himmel mit Kopfschmerzen laufen ne echt beschissene Idee war.
Um eine spontane Explosion meines Kopfes zu verhindern hab ich dann das Tempo etwas gedrosselt, so das mein Puls zwischen 130 und 135 blieb. Zum Glück wollte meine Verlobte ohnehin nur walken gehen statt zu laufen.
Ich hatte noch überlegt nur die 3 km Runde zu laufen, aber da ich kein Freund von halbangefangenen Dingen bin, hab ich einfach die Zähne zusammengebissen und bin trotzdem die ~5km Runde gelaufen.
Als ich dann zuhause ankam brauchte ich die Pulsuhr nicht mehr denn ich spürte ihn gang deutlich im Kopf hämmern.
Jetzt nach ca. 30 min Regeneration zuhause sind die Kopfschmerzen aber komplett weg… eine schöne Alternative zu Tabletten

Zum Wochenabschluss ist zu sagen das ich eigentlich sehr zufrieden mit mir bin.
Ich bin die Woche wieder vier mal gelaufen und hab dabei 29,36 km zurückgelegt und war 4:38:34 std unterwegs.
Das sind 11,11 km mehr und knapp 2:02:00 std länger als letzte Woche. Und auch meine durchs. HF war 18 Schläge weniger als letzte Woche.
So kann es ruhig weitergehen

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Ich hab versprochen ich lauf keine 10km… und hab mich auch dran gehalten…
9 warens
Aber bevor ihr direkt auf den “Kommentieren” Button klickt um mich abzumahnen… in einem sehr gemütlichen Tempo… also die schnellste der langsamsten Gangart.
Wir waren diesmal zu viert unterwegs, das Pärchen vom Wandern gestern, meine Verlobte und ich.
Ich war angenehm überrascht wie mein Puls sich immer brav unter 140 aufhielt.
Ich denke auch das kommt einfach von ganz alleine. Werde einfach weiterhin schön Strecke machen und dabei immer bei 130-135 bleiben dann passt sich die Geschwindigkeit automatisch an.
So, jetzt erstmal schön ne Flasche Wasser leeren.

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Nach dem etwas straffen Start in meine zweite Laufwoche hab ich mir vorgestern einfach mal nen Ruhetag gegönnt.
Nach der Arbeit schön auf dem Balkon mit meiner Verlobten und zwei Freunden gegrillt.
Mir taten beim essen zwar die Kalorien leid die ich mir nun wieder zuführe aber beim Bier fühlte ich mich noch schlimmer
Interessant ist festzustellen wie der Sättigungszustand ein ganzes Stück früher eintritt, nicht weil man so viel abgenommen hat und nicht mehr soviel essen kann, sondern weil es einem einfach zu schade wird die ganzen Kalorien wieder abzulaufen.

Gestern wollten wir dann eigentlich wieder walken gehen, aber da das Wetter vormittags/mittags noch so herrlich war und nicht wie angekündigt voll Gewitter und Sturm, haben wir uns entschlossen mit einem Arbeitskollegen und seiner Freundin Wandern zu gehen.
Nachdem wir uns eine schöne Strecke im Odenwald ausgesucht hatten ging es los.
O H M E I N G O T T!
Ich habe noch nie so intensiv meine Wadenmuskulatur gespürt wie danach… ich bin mal gespannt was die GPS Uhr meines Kollegen an Höhenmetern ausspuckt.
Es war aber eine wunderschöne Wanderstrecke und das nächste mal machen wir das wenn kein Gewitter angesagt wurde, dann können wir das auch noch nach hinten ausdehnen.
Abends trafen wir uns mit ihnen noch zum Restegrillen und an diesem Abend fühlte ich mich dann beim essen auch nicht ganz so schuldig, hab an dem Tag ja immerhin mich auch etwas bewegt

Heute abend gehn wir dann wieder ne Runde Laufen. Und ich verspreche hoch und heilig: keine 10 km

Die 10km bin ich nicht gelaufen…. aber 9,5
Jetzt hab ich zwar trotz Laufschuhe und Laufsocken ne riesen Blase am Fuss und meine Füsse fühlen sich scheisse an, aber ICH fühl mich super!
Die Zeit ist zwar nich die beste, aber: “erst die Strecke, dann das Tempo” und dafür das ich ja erst 6 mal gelaufen bin finde ich das ganz ok

Danke an meinen Arbeitskollegen der die ganze Zeit mit nem Puls von 112 mit mir gelaufen ist ohne einzuschlafen

>>Laufdaten<<

Gestern sind wir um kurz vor 21 Uhr zu fünft losmarschiert.
Angeführt von unserem lauferfahrensten Arbeitskollegen, der uns im Zickzack-Kurs durch den Wald navigierte.
Da bin ich ja mal auf die GPS Route gespannt
Es war nicht mehr ganz so heiss wie tagsüber und im halbdunkeln durch den Wald in leichtem Tempo hat richtig Spaß gemacht.
So konnte ich meinen Puls wenigstens unter den 150 halten.

Heute möchte ich gern die 8 oder 10km Marke knacken (natürlich im Puls).
Evtl. läuft ein Arbeitskollege mit mir. Wir werden sehn ob ich das schaffe.

>>Laufdaten<<

Da ich fürs Laufen einen MP3 Player haben wollte, hatte ich mich die letzten Tage im Internet ein wenig umgesehen.
2GB Player hab ich keine unter 30-40€ gefunden.
Fürs Laufen bräuchte ich ja auch noch eine Tasche für den Oberarm zum transportieren, damit ich den nicht in der Hand halten muss… nochmal 20-30€.

Und dann sehe ich gestern per Zufall im Prospekt vom Real einen MP3 Player:
USB 2.0, Gürtelclip, inkl. Stereo-Ohrhörer, Maße: B 3,0 x H 4,0 x T 1,3 cm
2-GB-Speicher und integriertem Akku.
Und das für 17,99€

Perfekt dachte ich mir und so bin ich heute nach Arbeit gleich dort vorbeigefahren.

Das Regal war so gut wie leer… nur noch 3 pinkfarbene lagen dort. Ich wollte mich gerade wieder umdrehen und gehen, da sah ich 2 Etagen tiefer zwischen irgendwelchen Mehrfach-Steckleisten noch eine Packung liegen und siehe da: SILBER! Na was ein Glück

Zuhause angekommen gleich mal das Ding ausgepackt und angeschlossen…
ui sogar 2 Lieder drauf… aber was ist das ???!!????
Aqua - Barbie Girl
Celine Dion - My Heart will go on

Ähm… aber sonst?
Hatten die nix noch schlechteres zu bieten? Oder sind das die einzigen beiden Songs wofür sie keine Gebühren zahlen müssen damit sie die auf die Player ab Werk draufspielen dürfen?

Also vom ersten Eindruck, von den Songs mal abgesehn, macht das Ding eine gute Figur, schön klein, leicht und gut am T-Shirt Kragen zu befestigen.
Ich werde mal so nach den ersten Laufrunden berichten wie sich der MP3 Player im Alltagstest beweist.